المعنويات تهمنا

1) تحرك

2) تناول الطعام الصحي

3) تمهل ولا تفعل شيئًا لمدة 10 دقائق

4) انظر للحياة بمنظور خاص

5) لا تقلل من قيمة النوم

6) حاول أن تكون غير متصل بالإنترنت لفترة على الأقل

7) انسَ تعدد المهام

8) ثقف نفسك

9) افعل شيئًا للآخرين

10) حافظ على علاقات جيدة مع الأشخاص من حولك